Dr. W. H. Bates sagt
«Wenn wir Gewohnheiten annehmen, die unser Sehen verschlechtern, so können wir uns auch Gewohnheiten antrainieren, die unsere Augen entlasten und den Sehsinn wieder optimal nutzen.»
Augenpause 2025/2026
Donnerstag 05.Feb 2026
Zeit 18.00 bis 19.00 Uhr
Donnerstag 04. Dez 2025, 08. Jan 2026, 05. März
Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr
Kosten pro Stunde CHF 25
Anmeldung 079 344 37 39 oder via info[at]setum.ch
Kursdaten Sehtraining/Visualtraining in Romanshorn
Augenwellness – wie entlaste ich meine Augen
Auf Anfrage
Ergonomie am PC Arbeitsplatz – Schwerpunkt Augen
Auf Anfrage
Alterssichtig – was kann ich tun?
Auf Anfrage
Das Ziel der Kurse ist, einfach in den Alltag integrierbare Übungen kennenzulernen.
Wissenswertes im Dezember
Zünden Sie in der Adventszeit eine Kerze an. Freuen Sie sich am warmen Licht der Kerze. Atmen Sie ruhig und entspannt. Blinzeln Sie regelmässig.
Schauen Sie die Kerzenflamme aus ca. 1 Meter Abstand an. Halten Sie nun Ihren Zeigefinger ca. 30 cm zwischen der Kerze und Ihren Augen. Der Blick bleibt auf der Flamme. Nehmen Sie bewusst wahr, was Sie sehen (Sie sollten die Kerze sehen und den Finger doppelt wahrnehmen).
Nun richten Sie Ihren Blick auf den Finger. Was nehmen Sie nun wahr? (Sie sollten den Finger sehen und die Kerze doppelt wahrnehmen). Wechseln Sie den Blick ein paar Mal zwischen Finger und Kerze.
Schliessen Sie nun die Augen für einen Moment oder palmieren Sie um die Augen zu entspannen.
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