Dr. W. H. Bates sagt
«Wenn wir Gewohnheiten annehmen, die unser Sehen verschlechtern, so können wir uns auch Gewohnheiten antrainieren, die unsere Augen entlasten und den Sehsinn wieder optimal nutzen.»
Augenspaziergangsdaten im Sommer 2021
Freitagabend 09. April, 14. Mai, 18. Juni, 09. Juli, 13. August, 10. September, 01. Oktober
Zeit 18.30 bis 19.30 Uhr
Samstagmorgen 10. April, 15. Mai, 19. Juni, 10. Juli, 14. August, 11. September, 02. Oktober
Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr
Kosten pro Stunde CHF 15
Anmeldung 079 344 37 39 oder info@setum.ch
Kursdaten Sehtraining/Visualtraining in Romanshorn
Augenpause – wie entlaste ich meine Augen
Auf Anfrage
Ergonomie am PC Arbeitsplatz – Schwerpunkt Augen
Auf Anfrage
Alterssichtig – was kann ich tun?
Auf Anfrage
Wissenswertes im Januar
Augendusche:
Das ist eigentlich keine Übung, aber eine kleine Wohltat für Ihre Augen:
Am Abend, bevor Sie zu Bett gehen, gönnen Sie Ihren Augen eine Dusche. Öffnen Sie den Wasserhahn – kaltes Wasser. Schwappen Sie dann mit den Händen Wasser auf Ihre geschlossenen Augen. So etwa zehn Mal.
Dann stellen Sie die Temperatur auf lauwarm. Auch damit benetzen Sie die geschlossenen Augen weitere zehn Mal. Das tut gut!
Am Morgen genau in umgekehrter Reihenfolge. Das heißt, Sie beginnen mit lauwarmem Wasser und wechseln dann zum kalten. Das erfrischt die Augen.
Machen Sie diese Augendusche einfach zum alltäglichen Ritual – genauso wie das Zähneputzen. Natürlich können Sie eine solche Augendusche auch jederzeit zwischendurch durchführen.
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